三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节，暴雨+高温+暴晒通通在路上，自此大家将经历40天的“高温热浪”，所以很多人为了防暑吹空调，吃冰冷食物。在此提醒您“贪凉一时爽，而后病缠身”，下面我们来看看三伏天千万不要做的7件事!
1、 好吃冷饮：经常喝冷饮不仅会伤害脾胃，还会加重身体之内的湿寒之气。建议少吃冷饮，常喝温白开，朴素而养身。
2、湿发入睡：夏天人们洗澡洗头比较勤，有些人头发未干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。建议大家洗完头发一定要吹干。
3、空调直吹：天气炎热，室内都长期开着空调，但是长期吹空调，湿寒之气会借机进入人体，损伤阳气。建议大家不要在出汗的情况下吹空调，室温不宜过低，最好穿长衣长裤、不要直吹。
4、睡眠不足：夏天夜生活丰富，人们经常熬夜晚睡，而从中医角度来说，睡眠不足会导致体内湿气过重。建议大家少熬夜，睡眠最好达到8小时。
5、久坐不动：夏天太热，很多人讨厌出汗所以很少走动，但久坐会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。建议大家每隔半小时，就起身活动活动，傍晚适当体育锻炼。
6、盲目进补：暑期不太适合进食滋补之品，否则很容易上火，可以适当进食消暑的茶饮，果蔬等。
7、日光暴晒：很多人嫌麻烦或者不注重护肤，不防晒就出门，而皮肤经紫外线迫害，皮肤会提前衰老，甚至引发皮肤癌。建议大家紫外线强的时段不要出门，出门时做好防晒。
所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。太阳是自然界中阳气的源泉，夏天阳气不断增长，正是我们人体补充阳气扶助正气的好机会，为秋冬天防病治病打下基础。
