很多人都有头皮屑的困扰，特别是到了夏天。无论是落在衣服上的白色头屑，还是撩起头发就开始飞舞的六月飞“屑”，都让人感到非常困扰。尽管天天洗头，用一些去屑洗发水，可是头屑还是无法减轻怎么办？
1.头皮屑的产生
头皮的生态平衡遭到了破坏，很多人的头皮并没有那么健康。
头皮屑的生态平衡是由：油脂、菌群和代谢组成的。当头皮油脂分泌失衡，头皮就变得油腻；当头皮的菌群环境失衡，有大量有害细菌的滋生，就会造成头痒；当头皮角质层代谢过快，就会形成脱落的头屑。如果头皮屑的掉落速度过快并且肉眼可见的头皮屑面积偏大，那就说明有过量的细菌、真菌在帮你的头皮代谢，简直就是在你的头皮上大开party。
2.这几种皮肤病往往是头皮屑的“罪魁祸首”
脂溢性皮炎：是引发头皮屑泛滥的最常见的原因之一；
头癣：一般较厚、较紧，会附着在头皮上，表面覆盖银白色鳞屑，常呈斑状分布；
干癣：是由慢性真菌感染引起的，又叫干性脂溢性皮炎；
异位性皮炎：表现为头皮弥漫性干屑。
3.其它几种导致头皮屑原因
洗发水没洗干净、使用脱脂力较强的洗发水；头皮油脂分泌过多；常吃刺激性食物、饮酒过度等；神经紧张、睡眠不足、疲劳；肠胃营养不均衡、缺乏维生素；内分泌失调、季节转换；头皮驻扎螨虫大军
4.日常护理
（1）保持良好的生活习惯、充足的睡眠、愉快的心情并适当进行一些体育运动，要让自己合理工作合理休息，减少自身压力。
（2）调整饮食平衡，适当多吃一些含有碱性物质的食物，如海带、紫菜等。也可以常喝鲜奶、豆奶，多吃蔬菜，水果等。
（3）合理洗发，并不是天天洗头就能将头皮屑洗干净的，过度洗头会减少头皮皮质厚度，让皮脂加速分泌导致新的皮屑产生。此外梳子、枕头、毛巾等生活用品也要注意卫生。
（4）正确洗发，摆脱头皮屑当然要从洗发开始，洗发的时候要将洗发水在手上揉搓起泡沫，从发尾开始向上清洗。
（5）要用水温与自己头皮温度相近的水进行清洗，避免水太冷无法将头发清洁到位，也避免过热的水温刺激到头皮，水温在20-38度之间最佳。
（6）有头皮屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水，不能使用过度清洁或者化学去屑成分过多的洗发水。
温馨提示：
抗争头皮屑是一个长远的“战斗”，除了日常的预防与护理，也要在严重的时候去就医，如果长时间都没有改善，建议去正规的专科医院进行治疗。
