冬季皮肤干燥，让肌肤保持滋润保湿，该怎么做呢？
1.科学喝水，维持水油平衡
(1)在早起时、饭前半小时、午睡后以及晚睡前一个小时这些时间点主动喝水。不要等到口渴再喝水，当人体失水量占体重的2%时会感到口渴，因此在干燥的季节里更需要摄入同样多的水分，以保持人体的水平衡。事实上，喝水并不能直接为表皮层补水，而是将水分送到“管家”真皮层那里。掌握科学的喝水方法，才能为肌肤有效补水，维持合适的水分与油脂比例。
(2)饮水量，根据《中国居民膳食指南》，亚热带地区轻劳动者每天大约喝水1.5-1.7升为宜。如果运动量增加、身体状况变化，则需要调整饮水量的多少。此外，单次饮水量建议在400毫升以内，以50-150毫升为宜。
(3)饮水时间点，除了感到口渴的时候饮水外，还可以在晨起时、饭前半小时、午睡后、下午三四点、晚睡前一小时这几个时间点主动饮水。经常忘记饮水的朋友们也可以设置闹钟提醒自己。
2.正确护肤，保护皮肤屏障
(1)防晒攻略，秋冬季难得的温暖阳光总是让人很向往，但是对于皮肤干燥的人群来说，太阳中的紫外线会加重皮肤干燥状态。为了保护皮肤，建议尽量在阴凉处活动，坚持防晒，选择质地相对轻盈温和的无香料的防晒产品。减少紫外线对皮肤的伤害。
(2)清洁攻略，沐浴的次数不宜过多，时间不宜过长，水温不宜过高。皮肤干燥时不宜频繁洗脸、洗澡、热敷，应当选用温和的清洁产品，如氨基酸洗面奶、氨基酸沐浴露等。这样既能满足基本的清洁需求，也不会对皮肤产生刺激。
(3)保湿攻略，增加涂抹保湿霜的频率，肌肤要“补水”，更要“锁水”，有效保湿也可以促进皮肤屏障的修复，除了选择含有甘油、玻尿酸等成分的保湿剂外，还应根据不同肤质类型选择不同的产品。皮肤干燥的小伙伴还可以合理使用加湿器。
3.合理饮食，增强皮肤储水能力
皮肤干燥是由于肌肤缺水引起的，中医学说“肺主皮毛”，可以适当多食银耳、莲藕、百合、山药等具有滋养润燥作用的食物，还可以选择合适的食材自制养生膳食，如银耳百合莲子汤、百合冬瓜汤、橘皮粳米粥等。如若不便烹饪时，还可选择雪梨、枇杷、柚子等能够养阴润肺的水果食用。
