皮肤是人体最大的器官，它的主要功能是作为屏障，保护内脏免受污染物、微生物和环境中有害物质的侵害。同时，还有着感觉、分泌与排泄、呼吸和吸收等功能，有助于维持人体各组织的健康，促进伤口愈合，并调节人体免疫功能。让皮肤保持年轻、健康的状态，充满弹性，是很多人期望的事情。但随着年龄的增长，皮肤会正常的老化、衰老，出现皱纹，失去弹性、光泽，各项功能也随之下降。那么，日常应该如何预防皮肤衰老？
1.遵循健康的饮食习惯，不要过度减肥
我们的皮肤需要脂质和必需脂肪酸来形成强大的屏障功能，脂肪过度流失会使皮肤变得更加敏感和容易出现炎症。
2.避免过多的糖摄入
过量的糖会和胶原蛋白、弹性蛋白结合，产生糖化反应，使其出现功能障碍和炎症，时间久了皮肤会更容易出现皱纹、暗沉问题。
3.注意做好防晒
选择靠谱的防晒霜，必要时搭配帽子、墨镜、防晒衣等。
4.不要吸烟，远离二手烟
吸烟有害健康，也会使皮肤老化，并可能触发炎症，产生更多的自由基。
5.确保身体能获得足够的水分
每天保证至少8杯水，体内的水分就可以通过血液流向真皮层，从而深层补水。
6.注意皮肤保湿护理
选择成分和配方靠谱的化妆水、精华和保湿霜，当然首先推荐医用护肤品啦~
7.避免一些重复的面部表情动作
反复的同一面部表情会让肌肉做相同的收缩、扯动相应的皮肤，这些特殊部位就很容易产生皱纹。如：眼角纹（由微笑或眯眼引起）；唇纹（由吸烟、吸吸管反复吮吸嘴唇造成）；额头纹（由向上看或皱眉导致）；眉间的“川”字纹（由皱眉引起）。当然我们是不可能“面无表情”的，所以我们可以考虑尝试戒掉某些不必要的表情习惯，比如眯眼、皱眉等。
8.选择有效成分的护肤品
（1）维生素 A 类成分，通过使 MMPs 酶失活，减少胶原蛋白的分解，从而增加皮肤中胶原蛋白的总含量；还有促进细胞新陈代谢和抗氧化的作用，可以用来改善皱纹。
（2）维生素 C 家族，具有抗光老化、抗氧化和美白作用，可刺激胶原蛋白的产生，有效改善衰老状态。
（3）多肽类，成分温和，能促进胶原蛋白再生和一些重要的细胞活动。
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