“五月五，是端阳。插艾叶，戴香囊。吃粽子，撒白糖。龙船下水喜洋洋”随着这首耳熟能详的儿歌，我们迎来了一年一度的端午节。端午时节雨水多，湿度大，加上天气炎热，人们容易疲劳，故端午养生，既要顺应天时，又要注意养阴，以保持人体的阴阳平衡。炎热的夏季，人们的活动量大，出汗多，消耗大，且夏季多湿，湿邪最易伤脾。所以在端午时节温养脾胃非常重要。那么夏季温养脾胃我们应该怎么做呢？
1.饮食调理
中医认为，“胃不和，则卧不安”，脾胃不和会导致睡眠质量下降，因此，脾胃不好的人夏季应该多吃温性、易消化的食物。比如小米、南瓜、红薯、山药等。这类食物富含淀粉、膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
2.运动调理
中医认为，“动则生阳”。在夏季通过运动，能够改善气血运行，调畅脏腑功能。因此夏季可以适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑等。但需要注意的是，运动前一定要做好热身活动。
3.情绪调理
中医认为“喜胜忧”“怒伤肝”“思伤脾”等都是对情绪不良影响的说明。所以想要温养脾胃就要保持一个良好的情绪状态。
