选择合适的防晒系数(SPF)是保护肌肤免受紫外线伤害的重要步骤。在选购防晒霜时,SPF值通常是我们首先关注的一个参数。然而,很多人对SPF值的理解并不全面,只是简单地将其视为防晒效果的衡量标准。实际上,选择合适的SPF值需要考虑多种因素,以确保我们的肌肤得到充分的保护。
防晒产品里防晒指数有两个,PA值和SPF值,其中PA值表示对UVA的防护,SPF值表示对UVB的防护。
1.PA以加号的多少来表示(PA+ ,PA++,PA++ ),加号越多,对UVA的防护效果越好,有效防护时间越长。针对不同的场景,考虑到对皮肤最小负担,同时也考虑到价格因素,作出以下推荐:
(1)外出时间较短,太阳光照条件较弱(如:冬天/阴雨天等):选择PA+
(2)外出时间较长,太阳光照条件不太强(如:春秋天/早晚等):选择PA++
(3)外出时间较长,太阳光照条件强(如:夏天/正午等):选择PA+++
2.SPF用具体的数字表示(10、18、16、20、30、50等),数值越大,保护皮肤的时间越长。SPF值也不是越高越好,使用过高SPF值的防护剂,会影响皮肤的呼吸作用,给皮肤带来负担,导致毛孔堵塞带来皮肤问题,一般推荐:
(1)冬日阳光,春秋早晚阳光和阴雨天:选择SPF为2-8
(2) 夏日早晚和中等强度阳光:选择SPF为9-20
(3)户外工作、旅游、夏日强烈阳光:选择SPF为21—30
(4)特定环境下(如高原),强烈阳光照射:选择SPF为大于30
值得注意的是,户外活动还需考虑防晒产品的防水性,游泳、流汗等都会降低防晒产品的防晒效果和防晒时长,所以及时、足量的补涂也非常重要。