对于保持皮肤健康、延缓衰老而言，加强皮肤保健非常重要。
(1)情绪稳定舒畅：精神状态与皮肤性状关系密切，情绪乐观，稳定可使副交感神经始终处于正常兴奋状态，后者使皮肤血管扩张，血流量增加、代谢旺盛，皮肤表现为肤色红润、容光焕发；而抑郁，忧愁、焦虑或紧张均可加速皮肤衰老，使面色黯淡，灰黄，缺乏生气。
(2)充足的睡眠：生物钟因人而异，但基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，良好的睡眠习惯和充足睡眠对于维持皮肤更新和功能非常重要，同时睡眠时大脑皮质处于抑制状态，有利于消除疲劳、恢复活力，使皮肤出现光泽、红润。成人应保持每天6-8小时睡
眠，过劳或失眠者往往因皮肤不能正常更新而肤色黯淡。
(3)合理饮食和戒烟：蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质，新鲜蔬菜和水果不仅提供各种维生素及微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜作用，因此饮食结构必须合理。维生素和微量元素一旦缺乏，则会出现皮肤干燥、脱屑、红斑、色素沉着；吸烟及过量饮酒可加速皮肤衰老，应戒烟及避免酗酒。
(4)加强体育锻炼：经常进行体育锻炼(如跑步、登山、游泳等)可增加皮肤对氧、负离子的吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量，并增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤持久保持健康。
