话说，湿气到底是个啥呢？中医认为湿气是重浊、粘滞、趋下的，自然界中气候潮湿、食肉等，都是湿气的来源。湿冷多雨的气候特征，让秋天比冬天更加「湿」（冬天比较干燥）。我们常常说的「秋乏」，其实也是湿气的表现，因为湿气困阻了脾胃四肢，阳气不能到达而引发。而皮肤上的湿气表现，可能就更多了。那么，吃一些特定食物真的能去湿气吗？

      「湿气重」是中医里的说法，其中一个表现就是体内的水分较难被代谢出体外。从现代营养学角度来说，对于中医「湿气重」的应对措施之一，就是让体内水分代谢恢复正常。

        由于我国幅员辽阔，不同地区秋季的气候特点也大不相同，有些地区阴雨绵绵，而有些地区则干燥凉爽。即使同一个地区，整个秋季的气候特点也并不一致。很多人在经历了夏季后，总会觉得秋天让整个人非常「沉重」，即使喝了不少水依然觉得皮肤干燥、尿量也较少，似乎喝再多的水也无法让身体变得轻盈。想要让身体恢复正常的水分代谢，饮食上除了要保证足够的饮水量，还应适当多吃些高钾低钠的食物。

        ① 瓜茄类的蔬菜：比如黄瓜、茄子、西葫芦等；

        ② 新鲜的绿叶蔬菜：比如菠菜、荠菜、紫菜、山药等；

        ③ 新鲜的水果：比如香蕉、哈密瓜、柚子、橘子、山楂等；

        ④ 菌菇类的食物：比如蘑菇、香菇、黑木耳等；

        ⑤ 杂豆和谷类食物：比如绿豆、红豆、薏米仁、燕麦米等。

        民间常以「红豆薏仁汤」来作为秋季祛湿的食疗方子。在某种程度上，红豆薏仁汤里的两种食材都是高钾低钠的，因此从营养学角度来看也是殊途同归。当然，这些只是秋季饮食的皮毛,下面从皮肤角度聊一聊吧！

       湿气在皮肤上的表现，真心是「多形性」……比如「多油」——不单面部，头皮也会多油，甚至脱发（饮食已经很清淡了，但是依旧不见瘦）；而且有些小伙伴不单是「油光满面」，还伴发很多面部和胸背部的痘痘……时间久了，脸上的油脂和痘印都让皮肤变得更加晦暗，看着就比同龄人显老啊。再比如，有些人皮肤上就是明显的反复湿疹，到了秋天就会加重——其实湿气也是重要的影响因素。这种湿气让你皮肤又黏又痒，越抓越糟糕，即便查了相关过敏源，也不一定有明确的发现（内因为主的湿疹，可能外界过敏源不一定有阳性发现哦）。

       所以我们建议你一定要面诊，而不是仅仅通过「除湿」来改善皮肤状况。你看，叨叨袁刚刚提到的皮肤疾病就有好几个：脂溢性皮炎、脂溢性脱发、痤疮、毛囊炎、炎症后色素沉着、黄褐斑、湿疹等等。每种疾病需要诊断明确，并且清晰地了解其严重程度或类型，这样才能治疗！