泡脚是中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。但泡脚也有学问，正确的泡脚方法，才能保证有益身心的养生功效。
泡脚主要有三大好处：促进血液循环；刺激足部的穴位、反射区和经络；对不少疾病的治疗有很好的辅助作用。那么怎样泡脚才科学有效？菏泽惠泽皮肤专科医院皮肤科专家告诉您，要注意以下四点：
1.调整泡脚水温
一般来说，泡脚水的温度以38~43摄氏度为宜，最好不要超过45摄氏度。可不断添加热水或者购买自带加热的泡脚桶，确保水温。
2.选对泡脚容器
容器建议选择较深的木桶，要能把小腿整个放进去，便于保温且亲近自然。
3.保证泡脚效果
双脚浸泡15~30分钟，用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至你的后背感觉有点潮，或者额头微微出汗即可。泡完脚之后，最好给双脚和小腿进行适当按摩后再入睡。
4.坚持配合措施
“中药洗脚，胜吃补药。”根据不同人群、不同体质等情况，泡脚时还可以采用艾叶泡脚、醋水泡脚、沉香泡脚、萝卜熬水泡脚、土霉素泡脚、盐姜水泡脚等辅助手段，也可用直接煲好的中药泡脚片来泡脚，均能起到防病治病的保健效果。
泡脚并不是人人都适合，特别是下面三类人群：
1.静脉曲张的人
静脉曲张不仅会让腿肿、脚肿，腿部静脉也会扩张（血管变粗了）。这时如果患者用热水泡脚、泡腿，静脉血管“热胀冷缩”，会导致血管进一步扩张，让下肢充血加重，病情更为严重。
2.儿童
儿童泡脚时特别需要注意温度，更不能频繁泡脚。如果经常用比较烫的水给孩子泡脚，会给其足部神经、血管的功能带来一定的影响。过于频繁的话，会导致孩子足底韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持。
3.糖尿病足或者下肢动脉硬化闭塞患者
糖尿病足或者下肢动脉硬化闭塞患者可以用温水洗脚，但不能用热水泡脚。一般糖尿病患者容易发生腿脚的神经病变，对温度不敏感。正常人觉得很烫的水温，他们未必能感觉出来，很容易造成烫伤。
