菏泽皮肤病医院：每天护肤是我们的必修课，那么，让皮肤变好的几个好习惯有哪些呢？
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1、防晒
防晒——是最能使你永葆青春的“秘密”。它能减缓皮肤衰老，还可以帮助预防出现皮肤皱纹和预防皮肤癌的发生。保护婴幼儿皮肤免受阳光照射也很重要，皮肤科医生建议给6个月以上的儿童外出涂抹儿童专用的防晒霜。
2、适度清洁
洗脸水温不宜过高，建议在35℃左右为宜。可以选择含有氨基酸的洗面奶，油性肌肤可以选择清洁力稍强的洗面奶。不过度去角质，角质层负责对外防御，也负责对内锁水。保证角质层的完好，是确保肌肤屏障功能的基础。
3、做好保湿
控油和保湿二者之间并不矛盾。无论是油性肌肤还是干性肌肤，在面部清洁以后都应该立刻涂抹保湿类的产品，保证肌肤的锁水。
4、充分地睡眠
经过了一整天的劳累，肌肤也需要足够的营养来完成自我修复。睡眠期间是皮肤更新的最佳时机。白天再怎么承受化妆品的压力，夜晚也要好好睡个好觉，作息规律，以养护肌肤。
5、有氧运动
一周运动3-4次，每次运动在30分钟以上，有氧运动可以让皮肤红润有光泽，不仅有利于身心健康，还可以让肌肤重新焕发生机。
6、健康饮食
均衡的营养是身体健康的基础。摄入甜食过多会使肌肤分泌过多的油脂，增加皮肤的老化。但是也不要过度节食。还要注意戒烟。吸烟也可能增加晚期糖基化终末产物的生成，远离香烟也是靠谱的护肤方式之一。
7、合理选择治疗
谈到我们的皮肤，皮肤科医生最有发言权。医生诊断和治疗成千上万种不同的皮肤病，他们还拥有使皮肤年轻化和保护皮肤所需的专业知识。所以，为了少走弯路，不要轻信别人治疗的办法，还是去让医生看看吧~
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