研究显示，在我们沉入梦乡时，皮肤正忙于产生两种重要的激素——生长激素与褪黑激素。它们如同默契的搭档，共同修复肌肤的色泽与光泽，为肌肤带来新生般的活力。这一过程被誉为“奇迹荷尔蒙”的神奇作用。
因为生长激素能刺激蛋白质的合成，对调亮肤色和紧致肌肤非常必要。更重要的是，它能促进体内使用脂肪产生能量，进而增加或减少体重。
褪黑激素能够自然地调节睡眠-觉醒周期，减缓细胞老化的过程，有助于阻止免疫系统的下降，抵抗应激激素，燃烧脂肪调节体重，同时帮助更新组织，对人体健康非常重要。
然而，只有当我们的睡眠模式和两种荷尔蒙的释放同步时，生长激素和褪黑激素才能产生。褪黑激素在凌晨三点到四点之间到达高峰，而生长激素在深度睡眠的第一阶段达到最高水平。
菏泽惠泽皮肤专科医院专家提醒，保持充足的睡眠和规律的作息对于皮肤的健康和美丽至关重要。
