黄褐斑是由多种因素导致颜面部出现黄褐色的色素沉着斑，并不是一种独立的疾病，而是皮肤黑变病的一个亚型。皮疹多对称分布，其护理需要综合考虑多个方面。以下是针对黄褐斑的护理建议：
1.减少或避免诱发因素
避免长时间日照，减少烹饪热或职业热接触，避免使用劣质化妆品，特别是汞、铅含量超标的产品。同时，避免服用可能引起性激素水平变化的药物及光敏药物。保证充足睡眠，劳逸结合，保持良好心态，积极治疗相关疾病。
2.修复皮肤屏障
采用温和、轻柔的方式清洁面部，水温适中，使用温和的洁面产品，避免使用磨砂膏、撕拉面膜等强效清洁类产品。对于特别干燥的皮肤，建议晚上使用洗面奶，早上用清水洁面即可。清洁时手法要轻柔，避免反复摩擦长斑部位。
3.补水保湿
面膜使用：面膜一周使用一到两次为宜，每次敷面时间不超过20分钟。敷完面膜后，要使用乳液或面霜进行保湿。
护肤品选择：选择具有科学依据的功效性护肤品，有助于黄褐斑的防治。护肤品不在于多、不在于贵，首要条件是正规，然后是正确。避免使用三无产品或速效祛斑产品。根据肤质选择合适的护肤品，干性皮肤多用乳液、霜剂保湿，油性皮肤适当控油。可选择含有透明质酸、神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等成分的护肤品，它们有助于维持皮肤水合作用和修复皮肤屏障。
4.防晒
黄褐斑患者尤其应当注意防晒，防晒应贯穿整个治疗过程，提倡终身防晒。在使用防晒霜的基础上加强遮挡性防晒，有利于黄褐斑的防治和减少复发。
选择防晒霜时，只要是正规品牌、使用上没有不适、具有明确防晒功效即可。建议使用SPF≥30、PA+++的广谱（UVA + UVB + 蓝光）防晒剂，每2小时补涂一次，每次用量足够（约2mg/c㎡）。在外用防晒霜的基础上，可结合使用帽子、墨镜、防晒伞、防晒衣等物理防晒方法，以达到更好的防晒效果。
