特应性皮炎（atopic dermatatis，AD）也称为特应性湿疹，是一种较为常见的慢性、炎症性皮肤疾病，具有较高的复发率，病情反复，该病常见症状为皮肤干燥、明显的瘙痒、以及湿疹样皮疹，常在儿童时期发病，可终身患病。AD 患者由于病情反复发作和顽固瘙痒，常伴随睡眠障碍，导致焦虑、抑郁等负性情绪，甚至自杀。保持良好的情绪状态对于疾病的管理和康复至关重要。以下是一些建议，帮助特应性皮炎患者维护良好的情绪：
认知调整：认识到情绪波动是疾病的一部分，学会接受而非抗拒这些感受。通过正面思维训练，将注意力从负面情绪转移到积极的事物上，如治疗效果的逐步显现或日常生活中的小确幸。
情绪释放：找到适合自己的情绪释放方式，如写日记、绘画、瑜伽或冥想等，这些活动有助于减轻心理压力，提升自我觉察能力。
社交支持：与家人、朋友或加入特应性皮炎患者互助小组分享经历，获得情感支持和理解。社交互动能够减轻孤独感，增强应对疾病的信心。
健康生活方式：保持规律的作息时间，均衡饮食，适度运动，这些都能有效改善身体状态，进而促进心理健康。运动尤其能释放内啡肽，提升心情。
专业帮助：当自我调节难以缓解情绪问题时，应及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助。专业的心理干预能提供更有效的应对策略，必要时可遵医嘱考虑药物治疗。
菏泽惠泽皮肤专科医院专家提醒，特应性皮炎患者需采取综合措施，从心理调适到生活方式调整，全方位关注自身情绪健康。记住，你不是一个人在战斗，积极的心态和适当的支持是战胜疾病的重要武器。
