合理的饮食习惯不仅能帮助控制痤疮的发展，还能促进皮肤的恢复。
1.尽量减少油腻食物的摄入，如煎炸食品，这些高油脂食物在痤疮丙酸杆菌的作用下会释放游离脂肪酸，进一步促进痤疮的形成和恶化。
2.低糖饮食。高糖饮食会导致胰岛素水平升高，进而引发胰岛素样生长因子-1的增加，这种生长因子会促进毛囊皮脂腺开口的过度角化，影响脂质排泄和雄激素水平，从而诱导痤疮的发生。因此，减少甜食的摄入对于痤疮患者尤为重要。
3.牛奶，尤其是脱脂牛奶，也是痤疮患者应避免的饮品。牛奶中的胰岛素样生长因子-1以及酪蛋白和乳清蛋白等成分，会促进胰岛素样生长因子-1及胰岛素的分泌，从而加重痤疮病情。
4.辛辣刺激性食物应尽量避免，这类食物可能加剧皮肤炎症，影响内分泌平衡，加重毛囊堵塞，延缓皮肤恢复。
5.多食用富含维生素A、E和锌的食物。研究表明，这些营养素对于痤疮的恢复具有积极作用，能够改善皮肤状况，促进痤疮的消退。
菏泽惠泽皮肤专科医院专家提醒，痤疮患者的饮食应以清淡、健康为主，通过科学的饮食调节，为皮肤的恢复创造良好的条件。
