终于复工啦,吼吼.....俗话说“早餐吃得好，一天没烦恼！”可是经常....晚睡早起起不来,更别提好好吃早餐了,结果一天的状态就只能呵呵了。这种随便应付早餐的做法，很容易带来健康隐患，尤其对白癜风患者而言，早餐不但要吃，还要好好吃。
这6种最差早餐，吃一顿毁一天。白癜风患者更要避免！
1.“西北风”早餐
“西北风”早餐即不吃早餐。经常不吃早餐会更容易出现让人痛苦的胆结石。这是因为夜间空腹时间过长，会使胆汁分泌减少，形成高胆固醇胆汁，这些物质在胆道中沉积可形成结石。此外，研究人员发现，长期不吃早餐的人患上糖尿病的风险较高。
2.“藏油大户”类早餐
油条+油饼是不少人最爱的早餐搭配，但你知道吗，油条、油饼等是典型的“藏油大户”类早餐，好吃是好吃，但不建议天天吃。因为面粉类在油炸过程中会吸较多油，成为高油脂食物，且反复使用的油可能产生反式脂肪酸、多环芳烃类有害物质。长期吃这样的早餐，胃肠消化功能和肝肾代谢压力会加大，而且容易增胖与形成高脂血症，心血管疾病发生风险高，对身体免疫功能造成负面影响，会增加白癜风的发生、复发和扩散的风险。
3.隔夜早餐
所谓的“隔夜早餐”指的是剩饭、剩菜，或者剩饭菜炒饭、剩菜煮面条等。为了赶时间，很多人在早上都会简单加热头天晚上剩下的食物当早餐。有些人还觉得这样的早餐，方便、省力，营养很丰富。实际上并非如此。隔夜食物有两大安全隐患，一是致病微生物繁殖，导致食物变质，能引起食物中毒；二是亚硝酸盐增多，长期食用有致癌的风险。
白癜风患者在治疗期间经常利用剩余饭菜当早餐，还会影响白癜风药物的吸收，影响治疗效果。
4.运动型早餐
很多上班族为了多睡一会，压缩吃早餐的时间，路边购买的早餐，边走边吃，手动、脚动、嘴动，全身运动……但是，边走边吃即不雅观，又不利于消化和吸收，还存在卫生隐患，造成病从口入。白癜风患者大多是处于免疫系统失常状态，抵抗力弱，更不应该采用这种边走边吃的早餐方式！
5.零食早餐
有些人会在家里备点“干粮”，“干粮”的主力军是一些饼干类零食，作为早餐使用。但饼干等零食主要原料是谷物，虽能在短时间内提供能量，但也会很快被人体消耗便再次感到饥饿，还需再补零食，长期零食当早餐，会导致血糖水平异常，还容易出现营养不足，体质与免疫力下降，导致各种疾病发生。
6.缺乏主食的早餐
早餐只吃水果、蔬菜、 牛奶等营养食物却不吃主食，这种会造成食物来源单一、营养不均衡的问题。此外，如果早餐喝牛奶，最好搭配富含碳水化合物的主食，比如面食、米饭等来吃，才更有利于牛奶中营养成分的吸收。国内外资料充分说明，大部分白癜风患者的免疫能力处于低水平状态，那么更需要有一个趋于合理的一日三餐食计划，包括食材种类、营养均衡比例、加工工艺、进食量和三餐时间等。
早餐应该吃什么？“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民”这句话在营养学家看来很对。根据中国居民膳食指南的要求，早餐的热量应占一天总能量的30％左右；蛋白质、维生素及矿物质等应该达到推荐的每日膳食营养素供给量的25％。
教大家一个方法：把食物分为四类，即谷类、肉（蛋）类、奶（豆）类，以及蔬菜水果类。
健康早餐长什么样？一顿营养健康的早餐=谷类+肉（蛋）类+奶（豆）类+蔬菜水果。如果你的早餐四类都有，属于营养充足；包含三类，属于质量较好；
包含其中的两类，则为及格；只有一种，则早餐质量就较差了。
民以食为天，早餐更是一天的重要能量来源，吃好了，充满活力一整天。虽然白癜风是皮肤病，但与人体的脏腑功能、免疫系统等息息相关。因此，治疗白癜风要注意调节机体内部平衡，帮助络氨酸酶恢复活性，为黑色素的合成提供足够营养，达到白斑复色的目的。
如果您有不明白或更多的知识需求，可通过我院的“网上门诊”免费咨询。
最后，祝您身体健康，复工工作顺利！
