秋季到了，气候干燥，空气中的水分含量逐渐减少，皮肤缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。皮炎、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了秋季皮肤保养的关键。
1.秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。
2.注意饮食，多食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。另外，还需要多补充优质蛋白质，如豆制品、牛奶等，以满足肌肤的需要。
3.睡眠护肤，充足的睡眠可以使皮肤新陈代谢加快，皮肤中的垃圾能够及时排出。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议在22时前入睡。
4.洗澡时间不要太长，一般不超过15分钟，水温最好控制在37℃左右，洗澡的次数也要减少，每周2-3次，否则容易出现水分过多蒸发。最好不要使用肥皂，尽量少用沐浴液，洗澡后一定要涂抹润肤乳，如维生素E霜，尿素乳膏等（海安市皮肤病医院制剂）。
5.皮肤的保湿可使用乳剂、凝胶，既能达到保湿的效果又能平衡水油。补水面膜是皮肤很好的水库，可每天使用一次。夜间是皮肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，可使用保湿度较高的晚霜。总之，秋季皮肤保养，重点是补水，当然也不能忘了保湿。
