特应性皮炎（AD）又名特应性湿疹，曾称为“异位性皮炎”、“遗传过敏性皮炎”，是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病。特应性皮炎的发病主要与免疫异常、皮肤屏障功能障碍以及皮肤菌群紊乱等因素有关。AD患者皮肤菌群紊乱常表现为金黄色葡萄球菌定植增加和菌群多样性下降，促进皮肤炎症。患者典型的临床表现为慢性湿疹样皮损、皮肤干燥和明显瘙痒。那么，在日常生活中如何保护好自己，预防AD的复发呢？
1.合理洗浴：我们建议洗浴温度在32℃~37℃，洗浴时间5~10分钟，洗浴频度以每日或隔日1次为宜。推荐使用低敏无刺激的洁肤用品，其pH值最好接近正常表皮pH值（约为6）。
2.坚持使用润肤剂，保护皮肤屏障：①选择无色、无味、无刺激性、无接触过敏、无侵蚀性、最好含有皮肤中天然保湿因子的润肤剂。②无论有无瘙痒或临床症状均应坚持长期使用。③足量多次使用，沐浴或游泳后应尽快使用，提高保湿效果。④建议儿童全身每周用量至少100g,成人全身每周用量250g。⑤一般情况下，应先涂抹润肤剂，30分钟后再涂抹其他外用药。但在炎症的急性期如有明显红斑渗出的情况下，应先外用糖皮质激素或钙调神经磷酸酶抑制剂控制好皮损后，再用润肤剂。此点可经皮肤科医师指导后参照。
3.改善居住环境：避免过度干燥和高温环境，适宜居住温度为18℃~22℃。开窗通风，尽量保持环境卫生。
4.不建议盲目避食：避免饮酒和辛辣食物。如果怀疑某食物导致皮疹的发生，建议避食4~6周，观察皮疹改善情况，并及时就医，检测食物过敏原。除了明确的食物过敏原，不推荐盲目避食，过度避食可导致营养不良。而随着年龄的增长，过敏食谱也发生改变，应避免长期无改变的限制某特定食物。
5.衣物选择：特应性皮炎患者皮肤较干燥、敏感，比一般人怕热，不宜多穿衣物，宜选择宽松透气棉质衣物。另外不宜选择毛织衣物以免机械刺激。
6.避免各种机械、化学刺激：如摩擦，毛织物、酸性物质、漂白剂等刺激以及汗液对皮肤的刺激。
7.避免接触过敏原：如镍、新霉素、香料、甲醛、防腐剂、羊毛脂和橡胶等。
8.坚持主动维持治疗：即在易复发的原有皮损区每周2次外用糖皮质激素或钙调神经磷酸酶抑制剂，配合全身外用保湿润肤剂，能有效减少复发，减少外用糖皮质激素用量。
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