头皮出油主要源于皮脂腺这个器官，它可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面。这些皮脂与皮肤表面角质细胞崩解产生的脂质混合，形成了头皮出油的现象。实际上，油脂并非都是有害的，它也能起到保护皮肤的作用，如保温、锁水和阻挡外界真菌及杂物。因此，正常的油脂分泌无需特殊管理，只需定期清洁即可。那么应该如何改善头皮出油呢？
1、头皮洗护产品要选好
目前市场头皮洗护产品众多，部分有伤发功能，根据自己的头皮情况，选择适合的洗护产品。具体怎么选，选择控油效果好。也可在医生的指导下选用最合适你的产品。
2、尽量用温水洗头
洗头的水太热太凉都不好，温水比较适合，以31℃～38℃为宜。温水洗头能够使毛孔张开，这样头发毛孔里的油脂更容易清洗掉。特别是在炎热的夏天，尽量也用温水洗头。
3、辛辣油腻请少吃
吃下过多的高油、高糖、高热量食物，身体消化不了，留在体内就会影响激素分泌，雄激素过高会影响皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，头发就会越来越油。
4、不能熬夜
熬夜对身体影响很大，无论是头发出油还是掉发，早点入睡，身体的代谢就正常了，头发油这种事当然轻松解决！
5、做好头皮防晒
夏天要注意头发的防晒，因为汗水会让头皮油脂进一步顺着发丝蔓延，恶化油性头发问题。喷一些防晒喷雾，或者直接戴一顶遮阳帽，给头发防个晒。
