1.在日常生活中要注意避免过度的日光照射和暴晒，特别是在夏天更要注意。外出应遮阳或使用防晒霜。
2.要保持良好的精神状态，学会自我调节心理，保持心情的舒畅、愉快，避免紧张、焦虑、忧思、抑郁的精神状态，这些情绪波动都可能导致内分泌系统的紊乱引起雀斑。
3.不要随意的用药，对皮肤用药的时候需要按医生的指导进行，合理用药。
4.养成良好的饮食习惯，合理搭配食物，尽量少吃刺激性的食物。可以多吃一些富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，像白菜、萝卜、苹果、香蕉等。
5.对于女性来说，使用化妆品的时候要注意，不要买一些会刺激到皮肤的产品，这些可能引起雀斑或者是导致雀斑增多，把化妆的时间缩短，回家尽快的把妆卸掉。
患病后应尽快前往医院就诊，确认病情种类后再对症用药。患病期间要维持一个良好的心理状态，这对于雀斑的恢复至关重要，还要及时改善不良的生活习惯，防止病情的进一步发展。
