秋季如何预防常见皮肤病？
2021-09-08
秋季如何预防常见皮肤病？阅读
秋冬是冷热交替的季节。经过夏天的酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，机体容易阴阳失调。秋冬气候干燥，也是各种皮肤病的高发期。皮肤瘙痒症、过敏性皮炎、带状疱疹、银屑病、面部过敏性皮炎等皮肤疾病困扰着很多人。要想预防，请注意以下这几点。
保持皮肤清洁，防止细菌进入皮肤，是预防皮肤瘙痒的关键。但秋冬季皮脂腺分泌变缓，每天洗澡容易破坏皮肤表面的皮脂层，进而破坏皮肤自然的保护和保湿功能。因此，在秋冬季没有大强度运动出汗的情况下，就不用频繁地洗澡，尽量避免搔抓及热水洗烫，建议水温40~50℃，时间不超过30分钟，隔日1次，忌用碱性强的肥皂洗浴。浴后最好全身涂擦身体乳，如维生素e霜或橄榄油等保湿润肤品。
要少吃辛辣刺激的食物，秋天本来就是燥邪当令，过多地吃牛羊肉反而会导致火上浇油。敏感性皮肤的朋友要特别注意营养平衡，可多食用牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜水果。平时多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。
过敏期应尽量避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物和辛辣刺激性食物，更要远离烟酒。
在平时，要保持居住房间的空气流通，生活作息规律，调整心态，避免精神过度紧张，保持乐观的心情，工作上注意劳逸结合，保证睡眠质量。易患带状疱疹和银屑病的人群，要适当地运动，一周内身体至少应出两次汗，多锻炼身体来增强免疫力。同时，秋季要做好保暖，尽量不要着凉，因为当感冒发烧的时候抵抗力就会降低，从而诱发病毒复制。
