冻疮是冬季的常见病，是一种由于气候寒冷、环境潮湿等原因引起的局部皮肤产生的一种异常炎症反应，时常发生在手指、脚趾、面颊和耳垂的部位，呈现出反复的红斑和肿胀，严重时可能出现水疱和溃疡。冻疮一般在天气暖和以后，多会自己慢慢消失，但“忠诚”的它总是在见你一次后，就喜欢年年与你相见，让人烦恼不已。
当寒冷刺激皮肤时，我们的末梢血管就会发生收缩，主要是为了避免体表和肢端散热造成进一步的热量流失，而这时通常表现为手脚冰凉；当寒冷持续刺激时，皮下的血管细胞就会受到损伤，如果这时温度突然升高，它们就将无法承受突然增加的血液供给，无处可去的血液只好涌入了周围的组织，出现末梢血液循环不畅的情况，慢慢的冻疮就发生了。由此可以看出，冻疮的形成，与末梢血管对寒冷刺激后反应激烈程度和末梢血液循环是否通畅有关，而这也正是冻疮“挑人”的主要原因。
1、注意防水防寒
在冬季进行长时间户外活动时，一定要注意防水防寒冷，特别是容易发生冻疮的手、脸、脚、耳朵等部位。
2、衣服需宽松保暖
保暖的同时，穿衣宜宽松。局部衣服过紧，往往容易造成血液循环不畅，从而引发冻疮。
3、预防性涂抹保护剂
在易发生冻疮或曾经发生过冻疮的部位，预防性涂上凡士林等保护剂，千万不要等到已经感觉到快冻伤了才涂。
4、改变不良习惯
感到手脚冰凉时，不少人有赶紧烤火、热水烫洗的迅速复温的习惯，这并不利于冻疮的预防，甚至有可能加剧冻疮的发生。
5、积极治疗疾病
患有糖尿病等基础疾病的，需要在积极治疗疾病的同时，更加留意手脚都容易发生冻疮的部位防寒防冻，以免冻疮的发生。
6、加强锻炼
加强锻炼可增强体质，提高耐寒能力，而多运动也可增加血液循环能力，减少血液循环不畅的发生概率，避免冻疮的发生。
7、不要热敷
在长有冻疮的部位，如果表皮完整，可以擦冻疮膏，并每日温敷，不要热敷，热敷可能会加重炎症反应；如果表皮不完整需要配合使用促进愈合的外敷药膏。
8、及时就医
当冻疮严重时，比如水疱、溃疡，甚至感染时，建议及时就医，针对性地使用舒张血管、促进愈合和抗感染药物。
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