痘肌也就是皮肤经常容易长痘痘，多见于油性皮肤和混合型皮肤。引起长痘的“元凶”主要有4个：高糖分、高盐分、高油脂以及奶制品。
1、高盐分的食物
容易使我们人体水肿，压迫毛囊壁，造成油脂排泄不畅，毛孔堵塞，从而引发粉刺、痘痘。
2、高糖分的食物
长期吃高糖分的食物，容易使我们体内的血糖指数升高，释放更多的荷尔蒙，从而破坏人体内激素的平衡，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，进而导致长痘。
3、奶制品
如果过多摄入奶制品的话，会导致体内胰岛素生长因子分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而引发痘痘的滋生。
4、高油脂的食物
高油脂的食物，一般都会含有极高的热量，容易给人体带来负担，促使皮脂腺分泌更多的油脂。
痘痘肌虽然要注意饮食，但是也不要夸大饮食的重要性，经常长痘还是需要选择正确的祛痘方法
