“鸡皮肤”就是毛周角化症，又叫毛发苔藓或毛发角化症，是一种慢性毛囊角化性疾病，发病率达50%。其特征是毛囊口内有一个小的角质栓或大如针头和毛孔一致的角化性丘疹，伴有不同程度的毛囊周围红斑，每个小丘疹之中都有一根卷曲的毛发。一般好发于手臂外侧及大腿外侧，严重者可累及面部。“鸡皮肤”一般不痛不痒，偶有微痒，不会病变，但极其影响美观。需要注意的是，67%的患者有家族史，皮疹可随年龄增长逐渐好转。那么，日常如何护理？
1.保持皮肤清洁卫生。平时应讲究卫生，纠正不良习惯，注意皮肤的正确护理和保健；
2.积极参加体育活动和锻炼，不仅增强体质，也能保持皮肤健康，提高皮肤的抗病能力。
3.预防皮肤老化。避免日晒，做好防晒工作，夏季外出打遮阳伞，暴露部位涂抹防晒霜等。
4.做好皮肤保湿。多饮水，必要时可使用空气加湿器，避免过度清洁皮肤，沐浴后使用保湿霜。
5.正确洗澡。使用温水洗澡，而不是热水；洗澡时间不要过久，以不超过10分钟为宜；不使用刺激性的肥皂及沐浴露。
6.避免穿紧身衣。避免穿着紧身衣物，减少皮肤摩擦刺激。
7.日常饮食。应当多摄入富含维生素A的食物，如猪肝、瘦肉和胡萝卜等，这些食物有助于皮肤的正常代谢和保持水润。同时，富含维生素E的食物，如鱼类等，也是不错的选择，它们对缓解毛周角化症等问题具有一定的帮助。
