高糖食物，碳酸饮料、高碳水饮食或者面包蛋糕糖果等甜食，会让血糖增高，释放荷尔蒙，刺激皮肤分泌油脂，毛孔堵塞更快。食用过多的甜食，过多的糖分会导致我们皮肤角蛋白出现糖化反应而导致皮肤当中的自由基堆积过多，还会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。
高盐食物，腊鱼腊肉、果干肉脯等食物含盐量都很高，“钠”摄入量过多会表现为眼睑蓬松、眼底色素沉淀，会使人的皮肤变粗糙，盐在黑色素的影响下，会使皮肤变黑黄。
酒精摄入过多会引起皮肤干燥，爆痘，长斑和加速皮肤老化，也会导致粉刺、红斑痤疮、湿疹和银屑病等各种皮肤问题的突然爆发。
过量奶制品，已经有一系列的研究表明奶制品，特别是牛奶对于那些容易长痘痘黑头粉刺的人而言，是会有诱发作用的。牛奶里自然产生的荷尔蒙会刺激皮脂的产生和毛孔堵塞，接着就是痘痘、黑头、粉刺等出来作怪了。
菏泽惠泽皮肤专科医院专家提醒，为了保持皮肤的健康与美丽，我们应尽量避免过多摄入高糖、高盐、含酒精和过量的奶制品。通过合理饮食，我们能够为皮肤提供所需的营养，使其保持光滑、细腻和富有弹性。
