痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点，那么，痤疮患者日常需要注意什么呢？
①健康教育：限制高糖、油腻饮食及奶制品的摄入，适当运动，避免久坐，控制体重，规律作息，避免熬夜、避免长期接触电脑及过度日晒等均有助于预防和改善痤疮发生。此外，痤疮尤其是重度痤疮患者易出现焦虑和抑郁，需配合心理疏导。
②饮食：研究发现碳水化合物饮食（高糖饮食）、高乳制品饮食、牛奶、高脂饮食可以通过不同的途径参与痤疮的发生；而低糖饮食、含w-3多不饱和脂肪酸的食物（鱼类及海产品）、含锌（瘦肉、豆类、小麦、土豆等）及维生素 A （动物肝脏、蛋类、胡萝卜、菠菜等）的食物则可以有助于改善痤疮，此外，宜多食蔬菜水果、粗纤维类食物，多饮水，利于胃肠道排空，防止便秘，对痤疮都有一定的预防和治疗的效果。
③科学护肤：痤疮患者皮肤常伴有皮脂溢出，皮肤清洁可选用控油保湿清洁剂洁面，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和微生物的混合物，一般建议每日洁面1-2次，但不能过度清洗，忌挤压和搔抓。清洁后，要根据患者皮肤类型选择相应护肤品配合使用。此外，应谨慎使用或选择粉底、隔离、防晒剂及彩妆等化妆品，尽量避免化妆品性痤疮发生。特别注意的是：挤痘痘是一种要禁止的行为，不仅会加重皮肤的感染，还会留下难看的瘢痕。
④面膜：理论上可以外用面膜，但是目前国内的面膜市场过于混乱，各种品牌鱼龙混杂，成分复杂，因此建议谨慎使用。
⑤注意防晒：研究发现日晒可破坏皮肤屏障功能，增加痤疮患病风险，还可造成痤疮患者炎症后色素沉着，因此痤疮患者在日常护肤中做好防晒尤其重要，应选用可同时抵御UVA和UVB的广谱防晒乳（SPF30+，PA+++以上），其用量要足，面部要用一个硬币大小的剂量，并且在出门前20分钟涂抹，每2-4h需补涂。此外，外出还应戴帽子、打遮阳伞等进行防护。
⑥定期随访：痤疮呈慢性过程，患者在治疗中需要定期复诊，根据治疗反应情况及时调整治疗及护肤方案，减少后遗症发生。
最后，提醒各位痤疮患者，治疗痤疮一定要到正规医院治疗，同时坚持合理的饮食结构和良好的生活习惯。防治结合，祛痘无忧。长痘痘的朋友们，收好这份战痘指南。
（来源于网络，侵权联系删除）
