马拉色菌毛囊炎（又称糠秕孢子菌性毛囊炎），是由马拉色菌过度生长引起的一种毛囊及周围炎症病变。好发部位为胸背部、肩颈部。临床表现为密集分布的半球形毛囊性丘疹或小脓疱。那么，日常应该如何科学预防？
1.居住环境。应保持室内通风良好，定期开窗换气，以降低室内湿度，减少真菌滋生的机会。同时，保持居住环境的清洁与干燥，定期打扫，减少灰尘和霉菌的积累，为皮肤创造一个健康的外部环境。
2.个人卫生习惯。勤洗澡，特别是在出汗后要及时清洁皮肤，去除多余的油脂和汗渍，保持皮肤干爽。选择宽松、吸汗、透气的棉质衣物，以减少对皮肤的摩擦和刺激。在清洗衣物时，可以考虑使用含有酮康唑或二硫化硒成分的洗剂，这些成分具有抗真菌作用，有助于预防马拉色菌感染。此外，我院自制的硝酸咪康唑洗剂也是一个经济实惠且效果显著的选择。
3.饮食调节。减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒等，以免刺激皮脂腺分泌过多油脂。同时，少吃甜食和脂肪类食物，如油炸食品，以降低皮肤油脂的分泌量。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强皮肤抵抗力。
4.保健康的生活方式。合理运动，均衡饮食，保证足够的睡眠时间，这些都能有效提高身体的免疫力，增强对真菌感染的抵抗力。
菏泽惠泽皮肤专科医院专家提醒，通过改善居住环境、加强个人卫生、调整饮食习惯以及保持健康的生活方式，我们可以有效预防马拉色菌毛囊炎的发生。
